Minggu, 01 Desember 2013
Bahaya Tidur dengan TV Menyala atau Sambil Mendengarkan Musik
Tidur merupakan kebutuhan alami manusia. Dengan tidur yang berkualitas, metabolisme tubuh ditata kembali. Kita juga memiliki kesempatan untuk melakukan regenerasi / mengganti sel-sel tubuh yang mati.
Nah tahukah Anda, bagaimana cara mendapatkan tidur yang baik dan berkualitas? Salah satu caranya adalah dengan memadamkan lampu di waktu tidur normal (9 malam hingga 8 pagi) demi mendapatkan hormon melatonin secara maksimal.
Hormon Melatonin
Adalah zat yang dihasilkan oleh kelenjar pineal didalam otak yang pembentukannya dipicu oleh gelap dan berfungsi mengatur bioritme atau irama tubuh dalam hal pengaturan tidur.
Kadarnya paling tinggi ditemukan menjelang pagi hari sekitar jam 02.00 – 04.00 dan paling rendah di sore hari. Ini juga menjawab kenapa orang semakin bertambah usia semakin sedikit tidurnya, karena secara alamiah, produksi hormon melatonin ini juga akan mengalami penurunan, sejalan dengan pertambahan usia manusia.
Penurunan yang drastis biasanya terjadi sekitar usia 40 tahun sehingga dengan menurunnya hormon ini maka kualitas tidurpun akan menurun dan sering berefek pada kesulitan tidur.
Manfaat lain melatonin adalah sebagai anti oksidan yang larut dalam lemak dan air, meningkatkan imun tubuh menimbulkan relaksasi otot dan membantu meningkatkan mood dan menghilangkan ketegangan. Jadi sebaiknya kalau tidur lampu dimatikan agar bisa memaksimalkan produksi melatonin.
Memang, ada sebagian orang yang merasa tidak nyaman, atau bahkan tidak dapat tidur pada kondisi gelap. Namun jika melihat manfaat atau dampaknya, hal ini perlu diperhatikan juga. Antara lain dengan tidak tidur di bawah pencahayaan langsung (dari lampu kamar), terutama bagi anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan.
Matikan Televisi dan Musik
Kebiasaan tidur sambil mendengarkan musik, atau menonton televisi sampai tertidur, atau membiarkan lampu di ruangan menyala terang, memang sulit dihilangkan dan menurut sebagian orang kondisi seperti itu membuat mereka menjadi lebih cepat tertidur.
Tetapi pada kenyataannya setelah terbangun mereka merasa lebih tegang (stress). Bahkan ada yang merasa seperti tidak tidur semalaman.
Penjelasannya :
Pada saat kita tidur sebetulnya otak tidak pernah tidur. Otak selalu menjalankan aktivitasnya walaupun tidak sesibuk seperti di saat bangun, yaitu menjalankan sistem metabolisme tubuh.
Pada malam hari, seiring menurunnya aktivitas tubuh, ritme gelombang otak pun mengalami penurunan. Namun apabila kita tidur sambil mendengarkan musik, televisi dalam keadaan hidup atau lampu ruangan sedang menyala terang, maka gelombang suara atau cahaya yang dipancarkan oleh peralatan tersebut tetap diterima oleh indera pendengaran dan penglihatan kita.
Gelombang suara diterima oleh alat pendengaran di dalam telinga dan gelombang cahaya tetap dapat menembus kelopak mata dan diterima oleh retina dan lensa mata. Gelombang-gelombang tersebut akan diteruskan ke otak kita. Otak yang harusnya beristirahat akan kembali terangsang untuk bekerja dan mengolah informasi yang masuk.
Apabila hal ini berlangsung sepanjang malam, berarti kita hanya tidur menurut tubuh luar, tetapi tidak menurut otak. Otak akan terus bekerja mengolah informasi yang masuk tersebut. Jadi jangan biarkan otak Anda kelelahan karena harus tetap bekerja pada malam hari, sedangkan di siang hari otak juga akan diperas oleh kegiatan rutin kita.
Rabu, 13 November 2013
Wednesday, November 13, 2013
Aku terbangun di pagi hari dengan udara yang sejuk dan mata yang masih sungkan untuk terbuka, tapi aku tetap berusaha untuk bangun dan mengambil air untuk wudhu kemudian sholat subuh. Selesai sholat aku lanjutkan membuka notebook aku kembali melanjutkan downloadan aku semalam tentang film pendek Malam Minggu Miko Season 2. Sambil download beberapa film, aku lanjutkan untuk mandi dengan notebook aku masih menyala dan aku putar juga musik dangdut lewat winamp di notebook aku yang aku tancapkan dengan speaker mini.
setelah selesai mandi aku bergegas ganti pakaian dan mengecek hasil download pada notebook aku. Ternyata semuanya sudah selesai dan kemudian aku lanjutkan mematikan notebook aku dan berangkat untuk kerja tetapi tidak lupa aku mengunci double atau gembok motor MX aku terlebih dahulu. Aku juga tak lupa siapkan pakaian dan pelengkapan untuk aku main sepakbola nanti sore.
Sampai di kantor aku langsung absen fingerprint dan berjalan menuju tempat ganti pakaian dan memasukan semua perlengkapan main sepakbola aku ke dalam loker Mas Basith. Disela-sela perjalanan aku menuju loker, HP aku bergetar ada pesan masuk. Ternyata pesan itu dari kakak kandung aku SLamet yng memberitahukan kalau Nenek aku SUlami terkena sakit parah dan sedang dirawat di RS dr. Soewondo Kendal, tetapi aku tidak terlalu merisaukan. Setelah semua terasa sudah oke, aku balik menuju ruang kerja aku di kantor bersama. Disana aku langsung menyalakan NComputing dan layar monitor di meja kerja aku. Kemudian aku mengerjakan pekerjaan aku sehari-hari seperti biasanya. Diselang-selang waktu aku terasa lapar pada sekitar jam 9 aku berjalan keluar ke security untuk menitipkan dokumen B/L LCL untuk ngambil DO oleh EMKL kami nantinya. Kemudian aku lanjutkan berjalan menuju koperasi, disana aku tidak langsung menuju ruang penjualan tetapi menemui Ibu Rini di bagian tabungan simpati untuk mengisi tabungan aku dengan setoran tunai 900 ribu. Dengan Ibu Rini aku tidak hanya sekedar menabung, tetapi aku ngobrol2 tentang kredit Rumah aku dan KPR. Tidak lama kemudian aku berganti ke ruang penjualan koperasi, disana aku bertemu dengan Dody, Ichsan dan Mas Bowo, mereka sedang membeli beberapa jajanan dan makanan. Akupun juga membeli mie bungkus dan mendoan satu plus susu ultramilk coklat. setelsah selesai makan dan minum susu tersebut, kemudian aku kembali keruangan aku dan uang kembalian dari jajan aku, aku belikan permen 7 biji. Aku makan permen tersebut di kantor sambil ngerjain kerjaan yang agak membosankan dan karena tidak terlalu penting n banyak.
Dan jam istirahat pun berbunyi, tetapi aku tidak bergegas dan malah banyak yang membicarakan tentang rencana lelayu ke tempat Ibunya Mbak Riciey. Dan kemudian aku langsung pergi ke ruang makan karyawan untuk makan siang. Saat makan siang aku tidak memilih tempat dudk seperti biasanya yang dekat dengan para cewek2 melainkan menjauh. Karena saat itu aku mencari Pak SUmaryanto untuk ngasihkan uang pembayaran kaos bola, karena sudah kadung janji mau bayar.
Selesai makan aku langsung menuju tempat sholat masjid Kubota, disana aku bertemu dengan Pak Muzin dan pak muzin masih membahas masalah kemarin aku ninggalin Mbak Indah Subekti saat mau turun dinas luar ke bank dan sebagaianya. Tapi tak lama aku langsung wudhu dan lanjutkan sholat makmuman dengan teman2.
Usai sholat aku gak langsung balik ke ruangan aku melainkan pergi ke poliklinik atau ruang kesehatan dimana Mbak Mia biasa standby disana pada saat jam istirahat. Disitu aku bertemu dengan Pak Gintong seperti biasa dan mas Hendra yang juga sedang berada disitu. Mas Hendra disitu ngobrol2 tentang masalah rencana acara pernikahan dia dan juga pak gintong tanya tentang hecker. Tak lama kemudian berl masuk berbunyi dan aku bergegas masuk ke kantor kembali dan melakukan aktifitas kerja seperti biasanya.
Jam menunjukkan pukul 16.00 aku begegas rehat bentar dan keluar kanyor menuju masjid untuk menjalankan sholat Ashar. DI masjid aku bertemu dengan Mbak Diaz dan aku ngobrol ma dia juga sedikit menggodanya dengan omongan gombal aku, tetapi kayane dia udah kebal dengan obrolan kayak gitu. Kemudian aku lanjtkan sholat makmuman dengan Pak Didik dan diikuti Mbak Indah yg ikut jama'ah juga ma aku dan Pak Didik.
Selesai sholat aku kembali lagi ke ruangan kantor dan beberes kerjaan karena jam sudah menunjukkan jam 16.30. Bel pulang berbunyi dan aku bergegegas keluar menuju pos security untuk siap2 berangkat lelayu. Aku menunggu di pos 2 dan Pak Imron mengambil mobil yang sudah aku pinjamkan tadi sbelumnya di Pak Muzin. Dan kami pun berangkat lelayu ke Ambarawa di kediaman Mbak Riciey bareng2 (Buwul, mbak Tri, Pak Imron, Mbak Indah, Mbak Arin, Ayu dan Mas Amin). perjalanan lumayan seru karena bbeerapa orang pada puasa dan ada yang nggak termausk aku, perjalanan lewat tol Banyumanik Ungaran dan berhenti di pinggiran jalan untuk beli gorengan terlebih dahulu. Tetapi gorengan tersebut tidak boleh dimakan karena beberapa pada puasa, sedangkan aku malah kebelet pingin pipis. Jalan melewati jalan sempit desa dan juga alaska (alias alas karet) dan sampai keluar di Karang jati. Kemudian berhenti di POM bensin depan RS. Kensaras istirahat karena sudah maghrib dan yang utama adalah karena sudah kagak tahan pingin pipis. Setelah selesai pipis aku ternyata teman2 yang lain udah pada makan gorengan yang kita beli tadi dan mereka sudah mulai berbuka bagi yang puasa. Akupun tidak mau kalah, maka aku ikut juga makan gorengan tersebut sampai habis yang kemudian kami lanjutkan dengan sholat berjama'ah di mushola POm Bensin tersebut.
Selesai sholat maghrib kami lanjutkan perjalanan ke rumah kediaman Ibunya Mbak Riciey di Ambarawa. Sampai disana kami sudah bertemu dengan team keungan yang udah datang lebih dahulu dan teamnya marketing yang malah udah pulang duluan. Kemdian selesai takziah kami lanjtkan perjalanan pulang, dan diperjalana pulang kami mampir di Warung Bakso. Kami makan bakso dahulu disitu sampai semuanya pada kekenyangan dan kemdian lanjutkan perjalanan pulang ke kantor. Tetapi mbak Arin minta turun dirumahnya di leyangan ungaran, sehingga kami mampir menurunkan Mbak Arin didekat rumahnya dia dahulu baru lanjut lagi perjalanan lewan tol ungaran banyumanik ke kantor. Sampai dikantor kami pada bergegas ambil motor di parkiran dan di lapangan ,sedangkan aku malah ke WC security dahulu karena kebelet pipis lagi. selama perjalanan aku pipis sampai 3 kali, di SPBU di Warung bakso dan di Pos Security. Kemdian aku lanjutkan balik ke kos jalan kaki, dan saat nyeberang terlalalu berani sampai hampirt tertabras truk tua. Sampai kos karena capek ebrjalan akau agak gerah dan langsung mandi dan wudhu kemudian ganti pakaian dan sholat isak. Selesai sholat isak baru aku buka notebook aku danmenulis ini kemudian pergi membeli mie instan utuk sahur nanti dan lanjutkan tidur.
Sekian
Thank you
setelah selesai mandi aku bergegas ganti pakaian dan mengecek hasil download pada notebook aku. Ternyata semuanya sudah selesai dan kemudian aku lanjutkan mematikan notebook aku dan berangkat untuk kerja tetapi tidak lupa aku mengunci double atau gembok motor MX aku terlebih dahulu. Aku juga tak lupa siapkan pakaian dan pelengkapan untuk aku main sepakbola nanti sore.
Sampai di kantor aku langsung absen fingerprint dan berjalan menuju tempat ganti pakaian dan memasukan semua perlengkapan main sepakbola aku ke dalam loker Mas Basith. Disela-sela perjalanan aku menuju loker, HP aku bergetar ada pesan masuk. Ternyata pesan itu dari kakak kandung aku SLamet yng memberitahukan kalau Nenek aku SUlami terkena sakit parah dan sedang dirawat di RS dr. Soewondo Kendal, tetapi aku tidak terlalu merisaukan. Setelah semua terasa sudah oke, aku balik menuju ruang kerja aku di kantor bersama. Disana aku langsung menyalakan NComputing dan layar monitor di meja kerja aku. Kemudian aku mengerjakan pekerjaan aku sehari-hari seperti biasanya. Diselang-selang waktu aku terasa lapar pada sekitar jam 9 aku berjalan keluar ke security untuk menitipkan dokumen B/L LCL untuk ngambil DO oleh EMKL kami nantinya. Kemudian aku lanjutkan berjalan menuju koperasi, disana aku tidak langsung menuju ruang penjualan tetapi menemui Ibu Rini di bagian tabungan simpati untuk mengisi tabungan aku dengan setoran tunai 900 ribu. Dengan Ibu Rini aku tidak hanya sekedar menabung, tetapi aku ngobrol2 tentang kredit Rumah aku dan KPR. Tidak lama kemudian aku berganti ke ruang penjualan koperasi, disana aku bertemu dengan Dody, Ichsan dan Mas Bowo, mereka sedang membeli beberapa jajanan dan makanan. Akupun juga membeli mie bungkus dan mendoan satu plus susu ultramilk coklat. setelsah selesai makan dan minum susu tersebut, kemudian aku kembali keruangan aku dan uang kembalian dari jajan aku, aku belikan permen 7 biji. Aku makan permen tersebut di kantor sambil ngerjain kerjaan yang agak membosankan dan karena tidak terlalu penting n banyak.
Dan jam istirahat pun berbunyi, tetapi aku tidak bergegas dan malah banyak yang membicarakan tentang rencana lelayu ke tempat Ibunya Mbak Riciey. Dan kemudian aku langsung pergi ke ruang makan karyawan untuk makan siang. Saat makan siang aku tidak memilih tempat dudk seperti biasanya yang dekat dengan para cewek2 melainkan menjauh. Karena saat itu aku mencari Pak SUmaryanto untuk ngasihkan uang pembayaran kaos bola, karena sudah kadung janji mau bayar.
Selesai makan aku langsung menuju tempat sholat masjid Kubota, disana aku bertemu dengan Pak Muzin dan pak muzin masih membahas masalah kemarin aku ninggalin Mbak Indah Subekti saat mau turun dinas luar ke bank dan sebagaianya. Tapi tak lama aku langsung wudhu dan lanjutkan sholat makmuman dengan teman2.
Usai sholat aku gak langsung balik ke ruangan aku melainkan pergi ke poliklinik atau ruang kesehatan dimana Mbak Mia biasa standby disana pada saat jam istirahat. Disitu aku bertemu dengan Pak Gintong seperti biasa dan mas Hendra yang juga sedang berada disitu. Mas Hendra disitu ngobrol2 tentang masalah rencana acara pernikahan dia dan juga pak gintong tanya tentang hecker. Tak lama kemudian berl masuk berbunyi dan aku bergegas masuk ke kantor kembali dan melakukan aktifitas kerja seperti biasanya.
Jam menunjukkan pukul 16.00 aku begegas rehat bentar dan keluar kanyor menuju masjid untuk menjalankan sholat Ashar. DI masjid aku bertemu dengan Mbak Diaz dan aku ngobrol ma dia juga sedikit menggodanya dengan omongan gombal aku, tetapi kayane dia udah kebal dengan obrolan kayak gitu. Kemudian aku lanjtkan sholat makmuman dengan Pak Didik dan diikuti Mbak Indah yg ikut jama'ah juga ma aku dan Pak Didik.
Selesai sholat aku kembali lagi ke ruangan kantor dan beberes kerjaan karena jam sudah menunjukkan jam 16.30. Bel pulang berbunyi dan aku bergegegas keluar menuju pos security untuk siap2 berangkat lelayu. Aku menunggu di pos 2 dan Pak Imron mengambil mobil yang sudah aku pinjamkan tadi sbelumnya di Pak Muzin. Dan kami pun berangkat lelayu ke Ambarawa di kediaman Mbak Riciey bareng2 (Buwul, mbak Tri, Pak Imron, Mbak Indah, Mbak Arin, Ayu dan Mas Amin). perjalanan lumayan seru karena bbeerapa orang pada puasa dan ada yang nggak termausk aku, perjalanan lewat tol Banyumanik Ungaran dan berhenti di pinggiran jalan untuk beli gorengan terlebih dahulu. Tetapi gorengan tersebut tidak boleh dimakan karena beberapa pada puasa, sedangkan aku malah kebelet pingin pipis. Jalan melewati jalan sempit desa dan juga alaska (alias alas karet) dan sampai keluar di Karang jati. Kemudian berhenti di POM bensin depan RS. Kensaras istirahat karena sudah maghrib dan yang utama adalah karena sudah kagak tahan pingin pipis. Setelah selesai pipis aku ternyata teman2 yang lain udah pada makan gorengan yang kita beli tadi dan mereka sudah mulai berbuka bagi yang puasa. Akupun tidak mau kalah, maka aku ikut juga makan gorengan tersebut sampai habis yang kemudian kami lanjutkan dengan sholat berjama'ah di mushola POm Bensin tersebut.
Selesai sholat maghrib kami lanjutkan perjalanan ke rumah kediaman Ibunya Mbak Riciey di Ambarawa. Sampai disana kami sudah bertemu dengan team keungan yang udah datang lebih dahulu dan teamnya marketing yang malah udah pulang duluan. Kemdian selesai takziah kami lanjtkan perjalanan pulang, dan diperjalana pulang kami mampir di Warung Bakso. Kami makan bakso dahulu disitu sampai semuanya pada kekenyangan dan kemdian lanjutkan perjalanan pulang ke kantor. Tetapi mbak Arin minta turun dirumahnya di leyangan ungaran, sehingga kami mampir menurunkan Mbak Arin didekat rumahnya dia dahulu baru lanjut lagi perjalanan lewan tol ungaran banyumanik ke kantor. Sampai dikantor kami pada bergegas ambil motor di parkiran dan di lapangan ,sedangkan aku malah ke WC security dahulu karena kebelet pipis lagi. selama perjalanan aku pipis sampai 3 kali, di SPBU di Warung bakso dan di Pos Security. Kemdian aku lanjutkan balik ke kos jalan kaki, dan saat nyeberang terlalalu berani sampai hampirt tertabras truk tua. Sampai kos karena capek ebrjalan akau agak gerah dan langsung mandi dan wudhu kemudian ganti pakaian dan sholat isak. Selesai sholat isak baru aku buka notebook aku danmenulis ini kemudian pergi membeli mie instan utuk sahur nanti dan lanjutkan tidur.
Sekian
Thank you
Jumat, 08 November 2013
Disaat Sendiri
Hari demi hari telah ku lewati
Tak pernah aku bersamamu lagi
Tak pernah aku menduga
Kau akan pergi tinggalkan aku
Jauh kau pergi tinggalkan diriku
Sepi hati ini membunuhku
Ku coba untuk cari penggantimu
Namun tak ada yang sepertimu
Rindu aku, sangat rindu kamu
Terasa sejak kau masih ada di dekatku
Tak mudah aku melupakan dirimu
Di saat aku terbangun dari tidurku
Rindu aku, sangat rindu kamu
Terasa sejak kau masih ada di dekatku
Tak mudah aku melupakan dirimu
Di saat aku sendiri
Ooh jauh kau pergi tinggalkan diriku
Sepi hati ini membunuhku
Ku coba untuk cari penggantimu
Namun tak ada yang sepertimu
Rindu aku, sangat rindu kamu
Terasa sejak kau masih ada di dekatku
Tak mudah aku melupakan dirimu
Di saat aku terbangun dari tidurku
Rindu aku, sangat rindu kamu
Terasa sejak kau masih ada di dekatku
Tak mudah aku melupakan dirimu
Di saat aku sendiri
(rindu aku, sangat rindu kamu
Terasa sejak kau masih ada di dekatku
Tak mudah aku melupakan dirimu
Di saat aku terbangun dari tidurku)
Ooh rindu aku, sangat rindu kamu
Terasa sejak kau masih ada di dekatku
Tak mudah aku melupakan dirimu
Di saat aku terbangun dari tidurku
Rindu aku, sangat rindu kamu
Terasa sejak kau masih ada di dekatku
Tak mudah aku melupakan dirimu
Di saat aku sendiri
Tak pernah aku bersamamu lagi
Tak pernah aku menduga
Kau akan pergi tinggalkan aku
Jauh kau pergi tinggalkan diriku
Sepi hati ini membunuhku
Ku coba untuk cari penggantimu
Namun tak ada yang sepertimu
Rindu aku, sangat rindu kamu
Terasa sejak kau masih ada di dekatku
Tak mudah aku melupakan dirimu
Di saat aku terbangun dari tidurku
Rindu aku, sangat rindu kamu
Terasa sejak kau masih ada di dekatku
Tak mudah aku melupakan dirimu
Di saat aku sendiri
Ooh jauh kau pergi tinggalkan diriku
Sepi hati ini membunuhku
Ku coba untuk cari penggantimu
Namun tak ada yang sepertimu
Rindu aku, sangat rindu kamu
Terasa sejak kau masih ada di dekatku
Tak mudah aku melupakan dirimu
Di saat aku terbangun dari tidurku
Rindu aku, sangat rindu kamu
Terasa sejak kau masih ada di dekatku
Tak mudah aku melupakan dirimu
Di saat aku sendiri
(rindu aku, sangat rindu kamu
Terasa sejak kau masih ada di dekatku
Tak mudah aku melupakan dirimu
Di saat aku terbangun dari tidurku)
Ooh rindu aku, sangat rindu kamu
Terasa sejak kau masih ada di dekatku
Tak mudah aku melupakan dirimu
Di saat aku terbangun dari tidurku
Rindu aku, sangat rindu kamu
Terasa sejak kau masih ada di dekatku
Tak mudah aku melupakan dirimu
Di saat aku sendiri
Selasa, 20 Agustus 2013
PERMENKESNAS RI (SUNAT PEREMPUAN)
PERATURAN MENTERI KESEHATAN REPUBLIK INDONESIA
NOMOR 1636/MENKES/PER.XI/2010
TENTANG SUNAT PEREMPUAN
DENGAN RAHMAT TUHAN YANG MAHA ESA
MENTERI KESEHATAN REPUBLIK INDONESIA
Menimbang : a. bahwa dalam rangka memberikan perlindungan kepada perempuan, pelaksanaan sunat perempuan harus dilakukan sesuai dengan ketentuan agama, standar pelayanan dan standar profesi untuk menjamin keamanan dan keselamatan perempuan yang disunat;
b. bahwa berdasarkan pertimbangan sebagaimana dimaksud dalam huruf a, perlu mengatur Sunat Perempuan dengan Peraturan Menteri Kesehatan;
Mengingat : 1. Undang-Undang Nonmor 23 tahun 2002 tentang Perlindungan Anak (Lembaran Negara Republik Indonesia Tahun 2001 Nomor 109, Tambahan Lembaran Negara Republik Indonesia Nomor 4235);
2. Undang-Undang Nomor 29 Tahun 2004 tentang Praktik Kedokteran (Lembaran Negara Republik Indonesia Tahun 2004 Nomor 116, Tambahan Lembaran Negara Republik Indonesia Nomor 4431);
3. Undang-Undang Nomor 36 Tahun 2009 tentang Kesehatan (Lembaran Negara Republik Indonesia Tahun 2009 Nomor 144, Tambahan Lembaran Negara Republik Indonesia Nomor 5063);
4. Peraturan Pemerintah Nonmor 32 Tahun 1996 tentang Tenaga Kesehatan (Lembaran Negara Republik Indonesia Tahun 1996 Nomor 44, Tambahan Lembaran Negara Republik Indonesia Nomor 3637);
5. Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 1575/Menkes/Per/XI/2005 tentang Organisasi dan Tata Kerja Departemen Kesehatan sebagaimana telah diubah beberapakali terakhir dengan Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 439/Menkes/Per/VI/2009;
6. Peraturan Mentari Kesehatan Nomor 269/Menkes/Per/III/2008 tentang Rekam Medis;
7. Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 290/Menkes/per/III/2008 tentang Persetujuan Tindakan Kedokteran
MEMUTUSKAN
Menetapkan : PERATURAN MENTERI KESEHATAN TENTANG SUNAT PEREMPUAN.
BAB I
KETENTUAN UMUM
Pasal 1
Dalam peraturan Menteri ini yang dimaksud dengan :
- Sunat perempuan adalah tindakan menggores kulit yang menutupi bagian depan klitoris, tanpa melukai klitoris.
- Tenaga Kesehatan adalah setiap orang yang mengabdikan diri dalam bidang kesehatan serta memiliki pengetahuan dan/ atau keterampilan melalui pendidikan di bidang kesehatan yang untuk jenis tertentu memerlukan kewenangan untuk melakukan upaya kesehatan.
- Dokter adalah dokter dan dokter spesialis lulusan pendidikan kedokteran baik di dalam maupun di luar negeri yang diakui oleh pemerintah Republik Indonesia sesuai dengan peraturan perundang-undangan.
- Bidan adalah seorang perempuan yang lulus dari pendidikan bidan yang telah teregistrasi sesuai dengan peraturan perundang-undangan
- Perawat adalah seorang yang telah lulus pendidikan perawat baik di dalam maupun di luar negeri sesuai dengan peraturan perundang-undangan.
- Menteri adalah Menteri yang tugas dan tanggung jawabnya di bidang kesehatan
BAB II
PENYELENGGARAAN SUNAT PEREMPUAN
Pasal 2
(1) Sunat perempuan hanya dapat dilakukan oleh tenaga kesehatan tertentu.
(2) Tenaga kesehatan tertentu yang dapat memberikan pelayanan sunat perempuan sebagaimana dimaksud pada ayat (1) hanya dokter, bidan, dan perawat yang telah memiliki surat izin praktik, atau surat izin kerja.
(3) Tenaga kesehatan tertentu sebagaimana dimaksud pada ayat (2) diutamakan berjenis kelamin perempuan.
Pasal 3
(1) Setiap pelaksanaan sunat perempuan hanya dapat dilakukan atas permintaan dan persetujuan perempuan yang disunat, orang tua, dan/atau walinya.
(2) Setiap pelaksanaan sunat perempuan sebagaimana dimaksud pada ayat (1) harus diinformasikan kemungkinan terjadi pendarahan, infeksi, dan rasa nyeri.
(3) Persetujuan perempuan yang disunat, orang tua, dan/ atau walinya sebagaimana dimaksud pada ayat (1) dilaksanakan sesuai dengan ketentuan peraturan perundang-undangan.
Pasal 4
(1) Pelaksanaan sunat perempuan dilakukan dengan persyaratan :
- Di ruangan yang bersih;
- Tempat tidur/meja tindakan yang bersih;
- Alat yang steril;
- Pencahayaan yang cukup; dan
- Ada air bersih yang mengalir.
(2) Pelaksanaan sunat perempuan dilakukan dengan prosedur tindakan sebagai berikut :
- Cuci tangan dengan sabun dan air bersih yang mengalir selama 10 (sepuluh) menit;
- Gunakan sarung tangan steril;
- Pasien berbaring telentang, kaki direntangkan secara hati-hati;
- Fiksasi pada lutut dan tangan, vulva ditampakkan;
- Cuci vulva dengan povidone iodine 10%, menggunakan kain kassa;
- Bersihkan kotoran (smegma) yang ada diantara frenulum klitoris dan glans klitoris sampai bersih;
- Lakukan goresan pada kulit yang menutupi bagian depan klitoris (frenulum klitoris) dengan menggunakan ujung jarum steril sekali pakai berukuran 20G-22G dari sisi mukosa kea rah kulit, tanpa melukai klitoris;
- Cuci ulang daerah tindakan dengan povidone iodine 10%
- Lepas sarung tangan; dan
- Cuci tangan dengan sabun dengan air bersih yang mengalir.
Pasal 5
(1) SUnat perempuan tidak dapat dilakukan pada perempuan yang sedang mengalami infeksi genitalia eksterna dan/atau infeksi umum.
(2) Sunat perempuan dilarang dilakukan dengan cara :
- Mengkauterisasi klitoris;
- Memotong atau merusak klitoris balk sebagaimana maupun seluruhnya; dan
- Memotong atau merusak labia minora, labia majora, hymen atau selaput dara dan vagina baik sebagian maupun seluruhnya.
Pasal 6
(1) Dokter, bidan, dan/atau perawat yang melaksanakan pelayanan sunat perempuan harus melakukan pencatatan dalam rekam medis.
(2) Ketentuan pencatatan dalam rekam medis sebagaimana dimaksud pada ayat (1) dilaksanakan sesuai dengan ketentuan peraturan perundang-undangan.
BAB III
PEMBINAAN DAN PENGAWASAN
Pasal 7
(1) Kepala Dinas Kesehatan Provinsi dan Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten/Kota melakukan pembinaan dan pengawasan dengan melibatkan organisasi profesi sesuai dengan tugas, fungsi, dan kewenangan masing-masing.
(2) Pembinaan dan pengawasan sebagaimana dimaksud pada ayat (1) diarahkan untuk menjamin hak dan melindungi keselamatan pasien yang disunat dalam pelaksanaan sunat perempuan oleh tenaga kesehatan.
Pasal 8
Dalam rangka pembinaan dan pengawasan sebagaimana dimaksud dalam pasal 7, Menteri, Kepala Dinas Kesehatan Provinsi, Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten/Kota dapat mengambil tindakan administrative terhadao tenaga kesehatan sesuai dengan ketentuan perundang-undangan.
BAB IV
KETENTUAN PENUTUP
Pasal 9
Peraturan menteri ini mulai berlaku pada tanggal ditetapkan
Ditetapkan di Jakarta
Pada tanggal 15 November 2010
MENTERI KESEHATAN
Ttd
ENDANG RAHAYU SEDYANINGSIH
Diundangkan di Jakarta
Pada tanggal 28 Desember 2010
METERI HUKUM DAN HAK ASASI MANUSIA,
PATRIALIS AKBAR
BERITA NEGARA REPUBLIK INDONESIA TAHUN 2010 NOMOR 672
Sabtu, 03 Agustus 2013
BILA TIBA
Saat tiba nafas di ujung hela
Mata tinggi tak sanggup bicara
Mulut terkunci tanpa suara
Bila tiba saat berganti dunia
Alam yang sangat jauh berbeda
Siapkah kita menjawab semua
Pertanyaan
Bila nafas akhir berhenti sudah
Jatung hatipun tak berdaya
Hanya menangis tanpa suara
Mati tak bisa untuk kau hindari
Tak mungkin bisa engkau lari
Ajalmu pasti menghampiri
Mati tinggal menunggu saat nanti
Kemana kita bisa lari...
Kita pastikan mengalami...i...
Mati
ho..o..o...
Mati tak bisa untuk kau hindari
Tak mungkin bisa engkau lari
Ajalmu pasti menghampiri
Ouwoo....
Mati tinggal menunggu saat nanti
Kemana kita bisa lari
Kita pastikan mengalami...i..
Mati
dari: http://iniliriklagunya.blogspot.com/2013/05/lirik-lagu-ungu-bila-tiba-ost-sang-kiai.html#.Ufkmx9Kuyas
Minggu, 28 Juli 2013
Geisha - Lumpuhkan Ingatanku
Jangan sembunyi
Ku mohon padamu jangan sembunyi
Sembunyi dari apa yang terjadi
Tak seharusnya hatimu kau kunci
Bertanya, cobalah bertanya pada semua
Di sini ku coba untuk bertahan
Ungkapkan semua yang ku rasakan
Kau acuhkan aku, kau diamkan aku
Kau tinggalkan aku
Lumpuhkanlah ingatanku, hapuskan tentang dia
Ku ingin ku lupakannya
Jangan sembunyi
Ku mohon padamu jangan sembunyi
Sembunyi dari apa yang terjadi
Tak seharusnya hatimu kau kunci
Lumpuhkanlah ingatanku, hapuskan tentang dia
Hapuskan memoriku tentang dia
Hilangkanlah ingatanku jika itu tentang dia
Ku ingin ku lupakannya
Lumpuhkanlah ingatanku, hapuskan tentang dia
Hapuskan memoriku tentang dia
Hilangkanlah ingatanku jika itu tentang dia
Ku ingin ku lupakannya
Lumpuhkanlah ingatanku, hapuskan tentang dia
Ku ingin ku lupakannya
Kau acuhkan aku, kau diamkan aku
Kau tinggalkan aku
Read more: http://www.tuliskan.com/2013/01/lirik-lagu-geisha-lumpuhkan-ingatanku.html#ixzz2aIvrcBoi
Jumat, 12 Juli 2013
Ciri2 pemimpin Ɣªήğ buruk & tidak disukai bawahan
Mereka yang punya kuasa, pasti paling tidak suka kalau di keritik apalagi sama anak buahnya sendiri.
Itulah keburukan paling mendasar dari mereka.. Hihihihiii...
Itulah keburukan paling mendasar dari mereka.. Hihihihiii...
Regards,
------------------------------------------------Nur Huda
Import Section
PT. Kubota Indonesia
Phone : +6224-7472849, ext.320
E-mail : huda@ptkubota.co.id
------------------------------------------------Nur Huda
Import Section
PT. Kubota Indonesia
Phone : +6224-7472849, ext.320
E-mail : huda@ptkubota.co.id
From: basith@ptkubota.co.id
To: mazbecks@smartfren.blackberry.com, "tri w" <tri_w@ptkubota.co.id>
Cc: huda@ptkubota.co.id
Sent: Friday, July 12, 2013 7:32:46 AM
Subject: Re: Ciri2 pemimpin Ɣªήğ buruk & tidak disukai bawahan
Email-nya jangan ke aku aja
Ke yang laen juga
Terutama mereka2 yg punya anak buah
Hahahahaha
Powered by Telkomsel BlackBerry®
-----Original Message-----
From: mazbecks@smartfren.blackberry.com
Date: Thu, 11 Jul 2013 21:18:52
To: <tri_w@ptkubota.co.id>; <basith@ptkubota.co.id>
Reply-To: mazbecks@smartfren.blackberry.com
Cc: <huda@ptkubota.co.id>
Subject: Ciri2 pemimpin ª buruk & tidak disukai bawahan
Menjadi pemimpin bukanlah hal yang mudah. Selain memiliki tanggung jawab yang besar, menjadi atasan juga harus berkualitas. Namun sampai saat ini, masih ada saja pemimpin yang dianggap buruk. Apakah atasan atau diri Anda sendiri salah satunya?
Ciri-ciri pemimpin yang buruk dan tidak disukai bawahan adalah sebagai berikut:
1. Hanya Memerintah
Menjadi bos bukan berarti bisa seenaknya saja memerintah. Mereka tak bisa memberi Anda kekuasaan penuh untuk itu. Yang harus dilakukan seorang pemimpin yang benar yaitu harus bisa menciptakan komunikasi yang baik dengan tim atau karyawannya demi mencapai visi dan misi perusahaan bersama-sama.
2. Diskusi
Bos yang buruk biasanya jarang berdiskusi dengan karyawannya tapi ia menuntut timnya untuk solid. Padahal, solid tidaknya sebuah tim juga dinilai dari adanya komunikasi yang baik antara bos dengan karyawannya.
3. Kepercayaan
Sudah sepantasnya bila bos memeriksa pekerjaan karyawannya. Tapi jika memeriksa sambil berkomentar buruk tentang hasil pekerjaan bawahannya, dan selalu menyalahkannya tanpa melihat keberhasilan yang sudah pernah diraih oleh karyawan, maka bisa dipastikan bahwa Anda adalah sosok pemimpin yang buruk. Perlu diingat, jangan hanya melihat kesalahan karyawan saja, tapi Anda juga perlu bangga dengan sesuatu yang pernah mereka raih yang menguntungkan perusahaan.
4. Tidak Memberikan Pujian
Tak sedikit atasan di kantor yang merasa enggan untuk memuji karyawannya. Padahal, hal tersebut sekali-kali perlu dilakukan demi memberikan penghargaan pada karyawan. Ini yang membuat mereka bisa termotivasi untuk menjadi karyawan yang lebih baik dan maju.
5. Konflik
Apabila karyawan Anda ditegur oleh atasan dari divisi lain, jangan hanya diam saja dan membiarkan karyawan Anda menghadapinya sendirian. Pemimpin yang baik akan berusaha untuk memberi dukungan pada timnya, bukan malah ikut menyalah-nyalahkannya juga.
6. Tidak Terbuka
Hubungan baik dengan divisi yang berbeda perlu dibina dalam perusahaan. Jika Anda merupakan bos yang kerap tertutup dan tidak membeberkan kehebatan kerja tim Anda, itu menandakan bahwa Anda bukan termasuk bos yang baik.
7. Tidak Bahagia
Apakah karyawan Anda terlihat bahagia? Jika mereka terlihat selalu murung dan seolah-olah terpaksa bekerja, itu tandanya Anda gagal sebagai bos yang baik. Pemimpin yang benar juga akan mengutamakan kebahagiaan karyawannya.
8. Tidak Bertanggung Jawab
Jika Anda selalu menyerahkan tugas pada karyawan, padahal seharusnya pekerjaan tersebut dikerjakan oleh Anda, itu membuktikan bahwa Anda bukanlah bos yang baik. Pemimpin yang benar akan bertanggung jawab dengan pekerjaannya, bukan malah menyuruh bawahan untuk menyelesaikannya.
9. Tak Menikmati
Apabila tak menikmati jabatan yang dimiliki, yaitu sebagai bos, besar kemungkinan Anda berhenti berusaha menjadi atasan yang baik. Sebab rasa malas secara tidak sadar sudah tertanam dalam pemikiran dan perilaku Anda. Sehingga Anda dianggap buruk oleh karyawan.
Semoga bermanfaat, sekian dan terima kasih.
Sent from my BlackBerry® via Smartfren EVDO Network
To: mazbecks@smartfren.blackberry.com, "tri w" <tri_w@ptkubota.co.id>
Cc: huda@ptkubota.co.id
Sent: Friday, July 12, 2013 7:32:46 AM
Subject: Re: Ciri2 pemimpin Ɣªήğ buruk & tidak disukai bawahan
Email-nya jangan ke aku aja
Ke yang laen juga
Terutama mereka2 yg punya anak buah
Hahahahaha
Powered by Telkomsel BlackBerry®
-----Original Message-----
From: mazbecks@smartfren.blackberry.com
Date: Thu, 11 Jul 2013 21:18:52
To: <tri_w@ptkubota.co.id>; <basith@ptkubota.co.id>
Reply-To: mazbecks@smartfren.blackberry.com
Cc: <huda@ptkubota.co.id>
Subject: Ciri2 pemimpin ª buruk & tidak disukai bawahan
Menjadi pemimpin bukanlah hal yang mudah. Selain memiliki tanggung jawab yang besar, menjadi atasan juga harus berkualitas. Namun sampai saat ini, masih ada saja pemimpin yang dianggap buruk. Apakah atasan atau diri Anda sendiri salah satunya?
Ciri-ciri pemimpin yang buruk dan tidak disukai bawahan adalah sebagai berikut:
1. Hanya Memerintah
Menjadi bos bukan berarti bisa seenaknya saja memerintah. Mereka tak bisa memberi Anda kekuasaan penuh untuk itu. Yang harus dilakukan seorang pemimpin yang benar yaitu harus bisa menciptakan komunikasi yang baik dengan tim atau karyawannya demi mencapai visi dan misi perusahaan bersama-sama.
2. Diskusi
Bos yang buruk biasanya jarang berdiskusi dengan karyawannya tapi ia menuntut timnya untuk solid. Padahal, solid tidaknya sebuah tim juga dinilai dari adanya komunikasi yang baik antara bos dengan karyawannya.
3. Kepercayaan
Sudah sepantasnya bila bos memeriksa pekerjaan karyawannya. Tapi jika memeriksa sambil berkomentar buruk tentang hasil pekerjaan bawahannya, dan selalu menyalahkannya tanpa melihat keberhasilan yang sudah pernah diraih oleh karyawan, maka bisa dipastikan bahwa Anda adalah sosok pemimpin yang buruk. Perlu diingat, jangan hanya melihat kesalahan karyawan saja, tapi Anda juga perlu bangga dengan sesuatu yang pernah mereka raih yang menguntungkan perusahaan.
4. Tidak Memberikan Pujian
Tak sedikit atasan di kantor yang merasa enggan untuk memuji karyawannya. Padahal, hal tersebut sekali-kali perlu dilakukan demi memberikan penghargaan pada karyawan. Ini yang membuat mereka bisa termotivasi untuk menjadi karyawan yang lebih baik dan maju.
5. Konflik
Apabila karyawan Anda ditegur oleh atasan dari divisi lain, jangan hanya diam saja dan membiarkan karyawan Anda menghadapinya sendirian. Pemimpin yang baik akan berusaha untuk memberi dukungan pada timnya, bukan malah ikut menyalah-nyalahkannya juga.
6. Tidak Terbuka
Hubungan baik dengan divisi yang berbeda perlu dibina dalam perusahaan. Jika Anda merupakan bos yang kerap tertutup dan tidak membeberkan kehebatan kerja tim Anda, itu menandakan bahwa Anda bukan termasuk bos yang baik.
7. Tidak Bahagia
Apakah karyawan Anda terlihat bahagia? Jika mereka terlihat selalu murung dan seolah-olah terpaksa bekerja, itu tandanya Anda gagal sebagai bos yang baik. Pemimpin yang benar juga akan mengutamakan kebahagiaan karyawannya.
8. Tidak Bertanggung Jawab
Jika Anda selalu menyerahkan tugas pada karyawan, padahal seharusnya pekerjaan tersebut dikerjakan oleh Anda, itu membuktikan bahwa Anda bukanlah bos yang baik. Pemimpin yang benar akan bertanggung jawab dengan pekerjaannya, bukan malah menyuruh bawahan untuk menyelesaikannya.
9. Tak Menikmati
Apabila tak menikmati jabatan yang dimiliki, yaitu sebagai bos, besar kemungkinan Anda berhenti berusaha menjadi atasan yang baik. Sebab rasa malas secara tidak sadar sudah tertanam dalam pemikiran dan perilaku Anda. Sehingga Anda dianggap buruk oleh karyawan.
Semoga bermanfaat, sekian dan terima kasih.
Sent from my BlackBerry® via Smartfren EVDO Network
Senin, 03 Juni 2013
Give you a opinion
يا الله نعم الله سبحانه وتعالى لي كل شيء
شكرا لكم على كل فرة من نعمة والتوجيه
أن يغفر لي جميع ذنوبي وذنوب والدي
تجعل من السهل مسار ويبارك ما أفعله
لا أستطيع اتخاذ أي إجراء دون مباركة من أنت يا الله
إعطاء عبدك اللعب القدرة على كل التجارب والعقبات
آمين
Saat kamu terluka karena cinta kamu harus tetap semangat,
sabar dan tegar dalam menjalani kehidupan,
karena kamu harus tahu bahwa roda kehidupan akan terus berputar
dan kadang kita bisa diatas maupun dibawah.
Saat kamu tidak lagi percaya akan cinta,
coba bukalah sedikit mata dan hati kamu,
karena sebenarnya cinta tak selamanya membuat luka dan kesedihan.
Dan saat kamu berpikiran untuk mempermainkan cinta,
sadarlah bahwa cinta itu adalah perasaan yang tulus
yang harus selalu dijaga kebaikannya..
http://www.facebook.com/ebeckss
شكرا لكم على كل فرة من نعمة والتوجيه
أن يغفر لي جميع ذنوبي وذنوب والدي
تجعل من السهل مسار ويبارك ما أفعله
لا أستطيع اتخاذ أي إجراء دون مباركة من أنت يا الله
إعطاء عبدك اللعب القدرة على كل التجارب والعقبات
آمين
Saat kamu terluka karena cinta kamu harus tetap semangat,
sabar dan tegar dalam menjalani kehidupan,
karena kamu harus tahu bahwa roda kehidupan akan terus berputar
dan kadang kita bisa diatas maupun dibawah.
Saat kamu tidak lagi percaya akan cinta,
coba bukalah sedikit mata dan hati kamu,
karena sebenarnya cinta tak selamanya membuat luka dan kesedihan.
Dan saat kamu berpikiran untuk mempermainkan cinta,
sadarlah bahwa cinta itu adalah perasaan yang tulus
yang harus selalu dijaga kebaikannya..
http://www.facebook.com/ebeckss
Saat kamu terluka karena cinta kamu harus tetap semangat, sabar dan tegar dalam menjalani kehidupan, karena kamu harus tahu bahwa roda kehidupan akan terus berputar dan kadang kita bisa diatas maupun dibawah.
Saat kamu tidak lagi percaya akan cinta, coba bukalah sedikit mata dan hati kamu, karena sebenarnya cinta tak selamanya membuat luka dan kesedihan.
Dan saat kamu berpikiran untuk mempermainkan cinta, sadarlah bahwa cinta itu adalah perasaan yang tulus yang harus selalu dijaga kebaikannya..
Saat kamu tidak lagi percaya akan cinta, coba bukalah sedikit mata dan hati kamu, karena sebenarnya cinta tak selamanya membuat luka dan kesedihan.
Dan saat kamu berpikiran untuk mempermainkan cinta, sadarlah bahwa cinta itu adalah perasaan yang tulus yang harus selalu dijaga kebaikannya..
Senin, 08 April 2013
Don't You Remember
When will I see you again?
You left with no goodbye, not a single word was said
No final kiss to seal any seams
I had no idea of the state we were in
I know I have a fickle heart and bitterness
And a wandering eye, and a heaviness in my head
But don't you remember?
Don't you remember?
The reason you loved me before
Baby, please remember me once more
When was the last time you thought of me?
Or have you completely erased me from your memory?
I often think about where I went wrong
The more I do, the less I know
But I know I have a fickle heart and bitterness
And a wandering eye, and a heaviness in my head
But don't you remember?
Don't you remember?
The reason you loved me before
Baby, please remember me once more
Gave you the space so you could breathe
I kept my distance so you would be free
And hope that you find the missing piece
To bring you back to me
Why don't you remember?
Don't you remember?
The reason you loved me before
Baby, please remember me once more
When will I see you again?
by
Adele
http://www.elyrics.net
You left with no goodbye, not a single word was said
No final kiss to seal any seams
I had no idea of the state we were in
I know I have a fickle heart and bitterness
And a wandering eye, and a heaviness in my head
But don't you remember?
Don't you remember?
The reason you loved me before
Baby, please remember me once more
When was the last time you thought of me?
Or have you completely erased me from your memory?
I often think about where I went wrong
The more I do, the less I know
But I know I have a fickle heart and bitterness
And a wandering eye, and a heaviness in my head
But don't you remember?
Don't you remember?
The reason you loved me before
Baby, please remember me once more
Gave you the space so you could breathe
I kept my distance so you would be free
And hope that you find the missing piece
To bring you back to me
Why don't you remember?
Don't you remember?
The reason you loved me before
Baby, please remember me once more
When will I see you again?
by
Adele
http://www.elyrics.net
KECUALI KAMU
Ku bisa hadapi perihnya terluka
Yang pernah ku rasa di waktu dulu
Sakitnya sakit sudah ku rasa
Dengan yang dulu, dengan yang dulu
*courtesy of LirikLaguIndonesia.Net
Ku pernah tersenyum waktu di hatiku
Lagi hancur lebur berkeping-keping
Pahitnya pahit sudah ku rasa
Dengan yang dulu, dengan yang dulu
Yang pernah ku rasa di waktu dulu
Sakitnya sakit sudah ku rasa
Dengan yang dulu, dengan yang dulu
*courtesy of LirikLaguIndonesia.Net
Ku pernah tersenyum waktu di hatiku
Lagi hancur lebur berkeping-keping
Pahitnya pahit sudah ku rasa
Dengan yang dulu, dengan yang dulu
Kecuali kamu, cuma sama kamu
Kecuali kamu, sakit sekali, sakit sekali
Kecuali kamu, sakit sekali, sakit sekali
Tuhan tolong aku, bisakah ku minta
Janganlah kau beri sakit yang ini
Cintaku hanya yang satu ini
Ku belum pernah, ku belum pernah
Janganlah kau beri sakit yang ini
Cintaku hanya yang satu ini
Ku belum pernah, ku belum pernah
Kecuali kamu, cuma sama kamu
Kecuali kamu, aku tak mengerti
Mengapa ku rasa sakit sekali mencintaimu
Kecuali kamu, aku tak mengerti
Mengapa ku rasa sakit sekali mencintaimu
Kecuali kamu, cuma sama kamu
Kecuali kamu, aku tak mengerti
Mengapa ku rasa sakit sekali mencintaimu, mencintaimu
Kecuali kamu, aku tak mengerti
Mengapa ku rasa sakit sekali mencintaimu, mencintaimu
by Kotak
Sabtu, 09 Februari 2013
LISTEN TO YOUR HEART
I know there's something in the wake of your smile.
I get a notion from the look in your eyes, yea.
You've built a love but that love falls apart.
Your little piece of heaven turns too dark.
Listen to your heart
when he's calling for you.
Listen to your heart
there's nothing else you can do.
I don't know where you're going
and I don't know why,
but listen to your heart
before you tell him goodbye.
Sometimes you wonder if this fight is worthwhile.
The precious moments are all lost in the tide, yea.
They're swept away and nothing is what it seems,
the feeling of belonging to your dreams.
Listen to your heart
when he's calling for you.
Listen to your heart
there's nothing else you can do.
I don't know where you're going
and I don't know why,
but listen to your heart
before you tell him goodbye.
And there are voices
that want to be heard.
So much to mention
but you can't find the words.
The scent of magic,
the beauty that's been
when love was wilder than the wind.
Listen to your heart
when he's calling for you.
Listen to your heart
there's nothing else you can do.
I don't know where you're going
and I don't know why,
but listen to your heart
before you tell him goodbye.
Listen to your heart
when he's calling for you.
Listen to your heart
there's nothing else you can do.
I don't know where you're going
and I don't know why,
but listen to your heart
before you tell him goodbye.
I get a notion from the look in your eyes, yea.
You've built a love but that love falls apart.
Your little piece of heaven turns too dark.
Listen to your heart
when he's calling for you.
Listen to your heart
there's nothing else you can do.
I don't know where you're going
and I don't know why,
but listen to your heart
before you tell him goodbye.
Sometimes you wonder if this fight is worthwhile.
The precious moments are all lost in the tide, yea.
They're swept away and nothing is what it seems,
the feeling of belonging to your dreams.
Listen to your heart
when he's calling for you.
Listen to your heart
there's nothing else you can do.
I don't know where you're going
and I don't know why,
but listen to your heart
before you tell him goodbye.
And there are voices
that want to be heard.
So much to mention
but you can't find the words.
The scent of magic,
the beauty that's been
when love was wilder than the wind.
Listen to your heart
when he's calling for you.
Listen to your heart
there's nothing else you can do.
I don't know where you're going
and I don't know why,
but listen to your heart
before you tell him goodbye.
Listen to your heart
when he's calling for you.
Listen to your heart
there's nothing else you can do.
I don't know where you're going
and I don't know why,
but listen to your heart
before you tell him goodbye.
Rabu, 06 Februari 2013
Pulse Width Modulation (PWM)
PWM (Pulse Width Modulation)
PWM (Pulse Width Modulation) merupakan suatu teknik teknik dalam mengatur kerja
suatu peralatan yang memerlukan arus pull in yang besar dan untuk menghindari disipasi daya yang berlebihan dari
peralatan yang akan dikontrol. PWM merupakan suatu metoda untuk mengatur
kecepatan perputaran motor dengan cara mengatur prosentase lebar pulsa high
terhadap perioda dari suatu sinyal persegi dalam bentuk tegangan periodik yang
diberikan ke motor sebagai sumber daya. Semakin besar perbandingan lama sinyal
high dengan perioda sinyal maka semakin cepat motor berputar.
Sinyal PWM dapat dibangun dengan banyak cara, dapat menggunakan metode
analog menggunakan rankaian op-amp atau dengan menggunakan metode digital.
Dengan metode analog setiap perubahan PWM-nya sangat halus, sedangkan
menggunakan metode digital setiap perubahan PWM dipengaruhi oleh resolusi dari
PWM itu sendiri. Misalkan PWM digital 8 bit berarti PWM tersebut memiliki
resolusi 2 pangkat 8 = 256, maksudnya nilai keluaran PWM ini memiliki 256
variasi, variasinya mulai dari 0 – 255 yang mewakili duty cycle 0 – 100% dari keluaran PWM tersebut. Pada
perancangan driver ini, sinyal PWM akan diatur secara digital yang dibangkitkan
oleh mikrokontroler ATMEGA 8535.
Pengaturan PWM menggunakan mikrokontroler
ATMEGA Proses pembangkitan sinyal PWM
pada mikrokontroler AVR ATMEGA 8535 adalah sebagai berikut
Resolusi adalah jumlah variasi perubahan nilai dalam PWM tersebut. Misalkan suatu PWM memiliki resolusi 8 bit berarti PWM ini memiliki variasi perubahan nilai sebanyak 2 pangkat 8 = 256 variasi mulai dari 0 – 255 perubahan nilai. Compare adalah nilai pembanding. Nilai ini merupakan nilai referensi duty cycle dari PWM tersebut. Nilai compare bervariasi sesuai dengan resolusi dari PWM. Dalam gambar nilai compare ditandai dengan garis warna merah, dimana posisinya diantara dasar segitiga dan ujung segitiga.
Clear digunakan untuk penentuan jenis komparator apakah komparator inverting atau non-inverting. Mikrokontroler akan membandingkan posisi keduanya, misalkan bila PWM
diset pada kondisi clear down, berarti apabila garis segitiga berada
dibawah garis merah (compare) maka PWM akan mengeluarkan logika 0. Begitu
pula sebaliknya apabila garis segitiga berada diatas garis merah (compare) maka
PWM akan mengeluarkan logika 1. Lebar sempitnya logika 1 ditentukan oleh
posisi compare, lebar sempitnya logika 1 itulah yang menjadi nilai keluaran
PWM,dan kejadian ini terjadi secara harmonik terus-menerus. Maka dari itu nilai
compare inilah yang dijadikan nilai duty cycle PWM. Clear Up adalah kebalikan (invers) dari Clear Down pada keluaran
logikanya.
Prescale digunakan untuk menentukan waktu perioda dari pada PWM. Nilai prescale bervariasi yaitu 1, 8, 32, 64, 128, 256, 1024. Misalkan jika prescale diset 64 berarti timer/PWM akan menghitung 1 kali bila clock di CPU sudah 64 kali, Clock CPU adalah clok mikrokontroler itu sendiri. Perioda dari PWM dapat dihitung menggunakan rumus
Setting prescale disini digunakan untuk mendapatkan frekuensi dan periode kerja PWM sesuai dengan spesifikasi yang dibutuhkan. Perhitungan duty cycle PWM. Dengan cara mengatur lebar pulsa “on” dan “off” dalam satu perioda gelombang melalui pemberian besar sinyal referensi output dari suatu PWM akan didapat duty cycle yang diinginkan.
Duty cycle dari PWM dapat dinyatakan sebagai Duty cycle 100% berarti sinyal tegangan
pengatur motor dilewatkan seluruhnya. Jika tegangan catu 100V, maka motor akan
mendapat tegangan 100V. pada duty cycle 50%, tegangan pada motor hanya akan diberikan 50% dari total
tegangan yang ada, begitu seterusnya.
Perhitungan Pengontrolan tegangan output motor dengan metode PWM cukup sederhana.
Dengan menghitung duty cycle yang diberikan, akan didapat tegangan output yang dihasilkan. Sesuai dengan rumus yang telah dijelaskan pada gambar.
Average voltage merupakan tegangan output pada motor yang dikontrol oleh sinyal PWM. adalah nilai duty cycle saat kondisi sinyal “on”. b adalah nilai duty cycle saat kondisi sinyal “off”. V full adalah tegangan maximum pada motor. Dengan menggunakan rumus diatas, maka akan didapatkan tegangan output sesuai dengan sinyal kontrol PWM yang dibangkitkan.
Pengantar Pulse Width Modulation (PWM)
Pulse width modulasi (PWM) adalah teknik
yang ampuh untuk mengontrol sirkuit analog dengan output digital
prosesor. PWM digunakan dalam berbagai aplikasi, mulai dari pengukuran dan
komunikasi untuk mengontrol kekuasaan dan konversi.
Analog Elektronik
Sebuah sinyal analog memiliki nilai
bervariasi terus menerus, dengan resolusi tak terbatas dalam waktu dan
besarnya. Sebuah baterai sembilan volt adalah contoh dari perangkat
analog, di tegangan output-nya tidak tepat 9V, perubahan dari waktu ke waktu,
dan dapat mengambil setiap nilai riil-nomor. Demikian pula, jumlah arus
yang ditarik dari baterai tidak terbatas untuk satu set nilai yang mungkin
terbatas. Sinyal analog dibedakan dari sinyal digital karena kedua selalu
mengambil nilai hanya dari sebuah himpunan berhingga kemungkinan yang telah
ditentukan, seperti himpunan {0V, 5V}.
Tegangan analog dan arus dapat digunakan
untuk mengontrol hal-hal secara langsung, seperti volume radio
mobil. Dalam sebuah radio analog sederhana, tombol yang terhubung ke
sebuah resistor variabel. Ketika Anda memutar tombolnya, resistensi naik
atau turun.Seperti yang terjadi, arus yang mengalir melalui resistor atau
meningkat menurun. Ini perubahan jumlah arus mengemudi speaker, sehingga
meningkatkan atau menurunkan volume. Sebuah sirkuit analog adalah satu,
seperti radio, yang output linier sebanding dengan input.
Sebagai intuitif dan sederhana seperti
kontrol analog mungkin tampak, tidak selalu ekonomis menarik atau sebaliknya
praktis. Untuk satu hal, sirkuit analog cenderung melayang dari waktu ke
waktu dan bisa, karena itu, sangat sulit untuk menyempurnakan.Sirkuit presisi
analog, yang memecahkan masalah itu, bisa sangat besar, berat (hanya berpikir
tentang peralatan rumah tua stereo), dan mahal. Sirkuit analog juga bisa
menjadi sangat panas, sedangkan daya yang dihamburkan adalah sebanding dengan
tegangan elemen aktif dikalikan dengan arus melalui mereka. Sirkuit analog
juga bisa sensitif terhadap kebisingan. Karena resolusi yang tak terbatas,
setiap gangguan atau noise pada sinyal analog tentu perubahan nilai saat ini.
Kontrol Digital
Dengan mengontrol sirkuit analog
digital, sistem biaya dan konsumsi daya dapat dikurangi secara
drastis. Terlebih lagi, banyak mikrokontroler dan DSP sudah termasuk
on-chip pengendali PWM, membuat implementasi yang mudah.
Singkatnya, PWM adalah cara pengkodean
digital tingkat sinyal analog. Melalui penggunaan resolusi tinggi counter,
dengan siklus tugas dari gelombang persegi dimodulasi untuk mengkodekan
tingkat sinyal analog yang spesifik. Sinyal PWM masih digital karena, pada
setiap instan waktu tertentu, suplai DC penuh baik lengkap atau sepenuhnya
off. Sumber tegangan atau arus yang disuplai ke beban analog dengan cara
mengulangi serangkaian on dan off pulsa. Yang waktu- adalah
waktu yang diterapkan suplai DC ke beban, dan off-waktuadalah
periode di mana pasokan yang dimatikan. Mengingat bandwidth yang cukup,
setiap nilai analog dapat dikodekan dengan PWM.
Gambar di bawah menunjukkan tiga sinyal PWM yang
berbeda. Gambar 1a menunjukkan output PWM pada siklus 10%. Artinya,
sinyal selama 10% dari periode dan dari 90%. Gambar 1b dan menunjukkan 1c
PWM output pada 50% dan siklus tugas 90%, masing-masing. Ketiga output PWM
menyandikan tiga nilai yang berbeda sinyal analog, pada 10%, 50%, dan 90% dari
kekuatan penuh. Jika, misalnya, pasokan adalah 9V dan siklus adalah 10%,
hasil sinyal analog 0.9V.
Gambar Sinyal PWM dari
berbagai siklus tugas
Gambar di bawah menunjukkan rangkaian sederhana yang dapat
digerakkan menggunakan PWM.Dalam gambar, sebuah baterai 9 V kekuatan sebuah
bola lampu pijar. Jika kita menutup saklar yang menghubungkan baterai dan
lampu untuk 50 ms, bohlam akan menerima 9 V selama interval tersebut. Jika
kita kemudian membuka saklar untuk 50 ms berikutnya, bohlam akan menerima 0 V.
Jika kita ulangi siklus ini 10 kali per detik, lampu akan menyala seolah-olah
terhubung ke 4,5 V baterai (50% dari 9 V ). Kita mengatakan bahwa siklus
adalah 50% dan frekuensi modulasi adalah 10 Hz.
Gambar
Sebuah PWM rangkaian sederhana
Sebagian besar beban, induktif dan
capacitative sama, memerlukan frekuensi modulasi lebih tinggi dari 10
Hz. Bayangkan bahwa lampu kami dinyalakan selama lima detik, kemudian
pergi selama lima detik, lalu hidupkan kembali. Siklus masih akan menjadi
50%, namun bola akan muncul terang benderang selama lima detik pertama dan off
untuk berikutnya.Dalam rangka untuk bola untuk melihat tegangan 4,5 volt,
periode siklus harus relatif pendek untuk waktu respon beban untuk perubahan di
negara saklar. Untuk mencapai efek yang diinginkan dari sebuah dimmer
(tapi selalu menyala) lampu, maka perlu untuk meningkatkan frekuensi
modulasi. Hal yang sama berlaku dalam aplikasi lain PWM. Frekuensi
modulasi yang umum berkisar dari 1 kHz sampai 200 kHz.
PWM controller
Banyak mikrokontroler termasuk on-chip
pengendali PWM. Sebagai contoh, Microchip 'S PIC16C67 mencakup
dua, masing-masing memiliki dipilih tepat waktu dan periode. Siklus adalah
rasio dari waktu-ke periode; frekuensi modulasi adalah invers dari
periode. Untuk memulai PWM operasi, lembar data menunjukkan perangkat
lunak harus:
-
Mengatur periode di
counter on-chip timer / yang memberikan modulasi gelombang persegi
-
Mengatur waktu-di kontrol
PWM mendaftar
-
Mengatur arah output
PWM, yang merupakan salah satu tujuan umum I / O pin
-
Mulai timer
-
Aktifkan PWM controller
Meskipun khusus PWM pengendali lakukan
bervariasi dalam rincian program mereka, ide dasar umumnya sama.
Komunikasi dan Kontrol
Salah satu keuntungan dari PWM adalah
bahwa sinyal digital semua tetap jalan dari prosesor ke sistem dikendalikan,
tidak ada konversi digital-ke-analog diperlukan. Dengan menjaga sinyal
digital, efek kebisingan adalah diminimalkan. Kebisingan hanya dapat
mempengaruhi sinyal digital jika cukup kuat untuk mengubah logika-1 ke
logika-0, atau sebaliknya.
Peningkatan kebisingan imunitas belum
manfaat lain memilih alih kontrol PWM analog, dan merupakan alasan utama PWM
kadang-kadang digunakan untuk komunikasi. Beralih dari sinyal analog ke
PWM dapat meningkatkan panjang saluran komunikasi secara dramatis.Pada akhir
penerimaan, cocok RC (resistor-kapasitor) atau LC (induktor-kapasitor) jaringan
dapat menghapus modulasi frekuensi gelombang persegi yang tinggi dan kembali
sinyal ke bentuk analog.
PWM menemukan aplikasi dalam berbagai
sistem. Sebagai contoh konkret, mempertimbangkan rem PWM
dikendalikan. Sederhananya, rem adalah perangkat yang turun keras pada
sesuatu klem. Dalam banyak rem, jumlah tekanan penjepitan (atau kekuasaan
berhenti) dikontrol dengan sinyal input analog. Tegangan lebih atau arus
yang diaplikasikan untuk rem, tekanan lebih rem akan mengerahkan.
Output
dari PWM controller dapat terhubung ke switch antara pasokan dan rem. Untuk
menghasilkan lebih banyak kekuatan berhenti, perangkat lunak hanya perlu
meningkatkan siklus tugas dari output PWM. Jika jumlah tertentu tekanan
pengereman yang diinginkan, pengukuran akan perlu diambil untuk menentukan
hubungan matematika antara siklus dan tekanan. (Dan formula yang
dihasilkan atau tabel lookup akan tweak untuk suhu operasi, memakai permukaan,
dan sebagainya.)
Untuk mengatur tekanan rem, katakanlah,
100 psi, perangkat lunak akan melakukan reverse lookup untuk menentukan siklus
yang harus menghasilkan bahwa jumlah gaya. Ini kemudian akan mengatur
siklus tugas PWM ke nilai baru dan rem akan merespons sesuai. Jika sensor
tersedia dalam sistem, siklus dapat men-tweak, di bawah kendali
loop tertutup , sampai tekanan
yang diinginkan justru tercapai.
PWM ekonomis, menghemat ruang, dan
kekebalan kebisingan. Dan sekarang di dalam tas Anda trik. Jadi
menggunakannya.
Langganan:
Postingan (Atom)